手帳改革5）ウィークリーとハビット

1．ウィークリーログとフューチャーログ

1）ウィークリーは必要に応じて

マンスリーカレンダーとデイログがしっかりしていれば、

ウィークリーは必要ないかと思っています。

わたしが週間データとして必要な事柄は、2つ。

月間目標のふりかえりと、家族の献立です。

なので、A4シート1枚にまとめて使っています。

献立シートは、いつやめてもいい…と思っていますが、

意外に便利だったのと、夫が成人病の定期検診があるので

（食事の記録提出があることも）継続しています。

2）目標をふりかえるウィークリーログ

月間目標の達成については、マンスリーログの左側に記入しています。

この「ふりかえり」は長女に相談した結果、とりいれたことの一つで、

一番印象に残っているのが「✖をつけない」ということ。

わたしって、ヘタレだからさ…。目標立てて、できなくて✖なんて
やる気なくなるもん。自分の手帳では、なるべく✖は使わない。
記号なんていっぱいあるじゃん。

そこで、ウィークリーごとのまとめには　

　♡できたこと　▲できなかったこと　■次週の取り組み課題

というふうにしています。

3）目標をタスクにして掲げておける『フューチャーログ』

バレットジャーナルでは「フューチャーログ」といって、

近未来のタスクを記入する方法をとっています。

この方法は「夢や目標を達成する、具現化する」のには非常に有効で

ゴール（目標）からの割算（日々のタスク）をしやすくなります。

私も　フューチャーログを使っていますが、あくまでも「目標達成」のためのシートです。

予定管理のカレンダーとして機能させようとすると混乱します。

バレットジャーナルのノウハウで、予定や時間管理に工夫が必要なのは、

時間軸のベクトルや数式（割算タスク、積み重ねタスク）が入り混じるからで、

時間管理が苦手な私はケースバイケースで取り入れることにしています。

4）献立シート～ウィークリーシート～

出先で冷蔵庫のストック、献立を見ながら買物リストが作成できること、

夫の定期検診で提出できることを念頭に、オリジナルでつくっているフォーマットで、

スタバやドトールで、すぐにできるのがいいところです。

買い忘れや無駄遣いが格段になくなり、

「今日は、なんにしようかなぁ」という独り言がなくなりました。

考える時間をつくったことで、悩む時間がなくなったんですね、きっと。

2．ハビットチャート、ガントチャート

1）ハビットチャートは必要ですか？

ハビットチャート、ガントチャートが続かない…と　ご相談を受けます。

わたしが大好きなYouTuberのMiiCHOUSさんが、じつに潔いです。

わたしは、チャートは全部やめました！めんどくさくて続かない。

基本は、それでいいはずです。手帳のための手帳…みたいになっちゃうもん。

2）ハビットチャートが本当に必要な時

必要だ…と感じるのは、やっぱり「健康管理」ではないでしょうか。

わたしは55年も「自分」をやってるにも関わらず、

「自分」をいかに観察していないのか、時々がっくりします。

そこで、デイログに記入欄を作り、ハビットチャートは必要に応じて作成しています。

先月ぷち入院しましたが、診察時にチャートをかかりつけ医に見せたことで

診断が早く大事にならずにすみました。お医者さんにポンと渡せると

あれこれ言わずに済むので、楽ではあります。

4）次回予告…ライフログ、手帳の構成、デジタルと手帳

定期的な事柄ではなく、データとしてストックしておきたい事柄があります。

たとえば「読書記録」「動画記録」「わたしの好きな名言100」など。

そのような内容は、月間として取り入れるのではなく、

「ライフログ」または「年間ログ」で取り組む方が楽です。

次回は、この「ライフログ」をまじえて、手帳の構造、

デジタルと手帳…について、まとめます。